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Prensa 45°
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Sillón de cuádriceps
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Abductor de pie a discos
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Press de hombros a discos
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Dorsalera + Press de pecho a discos
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Aperturas inclinadas a discos
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Abducción de cadera a discos
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Elevaciones laterales con lingotes
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Gemelos a discos
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Hip Thrust de pie con lingotes
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Dorsalera + Press de pecho a discos
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Polea doble enfrentada
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Remo bajo
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Abductor / Aductor de cadera
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Remo Hammer a discos
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Cuádriceps + Isquiotibiales
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Máquina Smith / Smith Machine
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Remo Alto
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Máquina de Gemelos de Pie
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Prensa Horizontal de Piernas
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Jalón Dorsal / Pulldown Iso-Lateral
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Máquina de Hip Thrust / Glúteos
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Jalón al Pecho / Polea Alta
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Máquina de Hip Thrust / Glúteos
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